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俗话说“天气饮食”，我们的饮食也应该在秋天发生变化。如果您仍在吃诸如黄瓜和茄子的日子之类的冷蔬菜，那么脾脏和胃可能会难以忍受。在秋天吃更多的“碱性菜肴”可以帮助人体维持酸和碱的平衡，清除热和湿润的干燥，并增强脾脏和胃，这为冬季奠定了良好的基础。今天，我推荐5肠“婴儿”碱性菜肴，它们既新鲜又营养。有了一些简单可口的食谱在家煮熟，请确保您喜欢今年秋天！ 1。秋葵：秋天的“绿色人参”的光滑汁富含果胶和多糖，对胃特别友好。它在秋季Mayread -Read读取干燥并滋养胃。推荐食谱：白烧焦的秋葵（最简单，最原始的口味）1。秋葵的处理：用干净的水冲洗秋葵，而小苏可以用盐轻轻摩擦rface绒毛。请记住不要切断茎，否则在烹饪时会丢失营养。 2.蓝色：将水煮沸，在沸水后加入一汤匙盐和几滴油，以便秋葵可以制成更绿色的颜色。加入秋葵和布兰奇2-3分钟。当颜色变暗时立即取出。 3。太酷了：立即将秋葵放入冰水或冷沸水中，这将使味道更加酥脆。 4。患者：水分排水后，切开茎并将其切成两半，然后将其放在盘子上。用蒸的鱼大豆（或淡豆豆）撒上切碎的大蒜和切碎的红辣椒，最后倒入一汤匙热油。有了“刺”的声音，香水就会出来！ 2.南瓜：秋季促进南瓜的金色“脾脏专家都很甜美，富含胡萝卜素和饮食纤维。它可以增强脾脏和胃，而且价格特别便宜。推荐的RecIPE：南瓜鸡蛋杯（好又美味）这种方法特别有创意，非常适合早餐或主食！ 1。准备南瓜：选择一个旧的南瓜，将其洗净并切成1.5厘米厚的圆圈，然后用勺子在中间挖纸浆以产生“圆形南瓜”。 2.组件：在烤盘上张开南瓜环，在每个戒指的中间打一个新鲜的鸡蛋，撒上切碎的洋葱，切碎的果肉和切碎的火腿。 3。烘烤：将烤箱预热至200度，放置烘烤托盘，然后烘烤15-20分钟。只要看看鸡蛋固体，南瓜边缘略微燃烧即可。 4. Off-Pot：释放后，在热时撒上盐和吸引人的葱。南瓜的甜味与鸡蛋和葱混合在一起，当您咬一口时，这非常有趣！ 3。Targe：隐藏的“碱性塔罗之王”是碱性食品的代表。它具有柔软，粘稠的味道。它可以受益于胃，脾和养生中央气的TS。在秋天最适合吃它。推荐食谱：芋头炖牛肉（温暖的硬盘）很冷，所以让我们喝一锅热肉，整个身体都很热。 1。处理成分：切出牛肉，然后用水将其吹出以去除血泡沫。剥皮并切割碎片（与芋头交谈以避免刺激时，最好戴上手套）。 2。搅拌：将油加入锅中，加入姜片和葱片，然后搅拌，倒入牛肉并搅拌，煮葡萄酒，淡酱油和深色酱油以彩色。 3。炖菜：加入足够的沸水，用高火煮沸，低火煮40分钟，直到牛肉变软且腐烂。 4。加芋头：加入芋头，在季节加盐，然后慢火煮15-20分钟，直到芋头变软，粘稠，汤浓稠，最后在高火上关闭果汁。4。莲花根：“秋天的最佳保湿干燥产品”秋天的莲花根植于最滋养的人。 “秋天的饮食荷斯生根可以减轻热量并促进液体，滋养Yin和湿润的干燥，以及处理秋季干燥的好处。建议食谱：莲菜和肋骨汤（经典的家用耐心的家居味道），这是零食零汤，在秋天的健康状态下，剩下的汤，整个家庭都喜欢喝泡沫。热量撒上气球，在锅中撒一些切碎的绿色洋葱，汤中的新鲜肉会腐烂，从内部到外面读取。使胡萝卜变软，sofT和甜美。它与肉馅相匹配，这是营养平衡，具有丰富的质地。 1。准备馅料：加入切碎的绿洋葱和姜，盐，淡酱油，烹饪葡萄酒和切碎的baboy少量淀粉，然后朝一个方向击败。 2。处理胡萝卜：将胡萝卜剥离并切成约0.5厘米厚的叶片（未切割第一把刀，第二把刀被切割以产生夹子）。 3。填充肉：小心翼翼地将准备好的肉放在胡萝卜片上，然后轻轻挤压。 4.蒸气在锅中：将胡萝卜放在盘子上，将水放在锅中，用高火蒸10-12分钟。将蒸的汤倒入锅中，加入一点淀粉，加入一层淀粉，将其倒入蒸的胡萝卜中，最后加香菜或切碎的绿洋葱。秋季是收获季节，也是照顾身体的好时机。这五种碱性菜肴通常是蔬菜市场上的“老朋友”。它们并不昂贵，但是Naglathey具有良好的健康智慧。停止盯着黄瓜和茄子，迅速将这些美味的食物带到您的餐桌上，照顾好自己和家人的胃和肠子，并舒适和健康地度过这个惊人的秋天！ [个人意见，仅供参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】回到Sohu看看更多
