“八月的十五个月已经满了，中后期的月猫蛋糕很香。”月饼具有聚会的意义，但它们也隐藏了高糖，高油和高卡路里的“健康陷阱”。 100克泡芙糕点月蛋糕的能量约为400 kcal，等于3碗大米。碳水化合物含量可以达到50-80克，脂肪约为20克。如果您想享受美味的食物并保护自己的健康，则需要牢记这些基本要点。控制值是关键，共享是健康的1。建议将一块广州月饼分成4至6个小块。不仅家庭可以品尝不同的口味，而且还可以减少一个人的使用。成人天日消耗的月饼数量是最佳控制的100克（大约1个标准蛋糕）。 2。与此同时，我们应该相应地减少其他食物的使用，例如主食食品，油和其他食物。 3。有Al因此，进餐时有一些考虑。早晨或中午进食可以改变能量，而不容易增加体重。上床睡觉前避免进食会给胃肠道带来负担。特殊团体，有禁忌要吃。 1。糖尿病患者应警惕“无糖月饼”。尽管这种类型的月蛋糕没有添加蔗糖，但原材料（例如莲花种子，面粉等）的淀粉将转化为葡萄糖，而油含量仍然很高。建议同时只品尝1/4碎片，同时监测血糖。扩展全文2。心血管疾病和脑血管疾病和高脂血症的患者应预防高脂肪变种，例如蛋黄填充物和肉填充。购买时请确保检查营养标签，并优先考虑低脂产品。
3。儿童的消化系统听不到，成人消化的能力会减弱。两者都应该品尝r片刻以防止消化不良。
4.那些有过敏史的人需要仔细检查成分清单，以避免对过敏性物质的饮食错误。
5。孕妇应选择低糖月饼并控制金额，以防止影响其自身和胎儿健康的血糖波动。
明智地对应于物质，以减轻油腻感并保持健康
1。橘皮茶可以调节气体，去除痰液并清除排放，柠檬红茶可以产生唾液并增加食欲，绿茶和卵子茶可以促进油衰变并减少食物的积累。
2。匹配水果时，选择葡萄柚和猕猴桃等甜和酸味的类型，避免使用榴莲和鳄梨等高水果。您也可以使用谷物粥的混合物来增加饮食纤维和营养平衡。
3。如果您在进食后感到滑水，闻起来闻起来，可以用水煮橘皮和山楂，以帮助消化和缓解GreasIness。请记住，不要匹配苏打水或甜汁以避免糖摄入过多。
购买和保存，详细信息是隐藏的，并且有知识
1。购买月饼时，您应该选择iformal通道，并专注于营养成分列表中的“ 4+1”指标：能量，蛋白质，脂肪，脂肪，碳水化合物和钠。优先于具有干净成分清单的产品，没有反式脂肪酸。
2。应立即购买和食用月球的蛋糕。存储时，将其密封在一个凉爽干燥的地方。不应将其放置在冰箱中，否则不会很困难和霉菌。
中后期的节日聚会，您可以既美味又健康。遵循“适当的价值，选择适量的数量并匹配得很好”的原则，以便月蛋糕只会增加甜度，而不会增加负担。回到Sohu看看更多
