在阳光下，太阳着火，温度继续升高。人体很容易受到炎热天气的影响，并具有热和干燥等症状。目前，修复饮食的理性结构并食用更多的碱性食物可以有效地帮助我们消除火灾并减少干燥，维持身体酸平衡和碱，并确保健康。接下来，我将详细介绍八种美味又健康的“碱性菜肴”及其食谱。洋葱和宽豆唤起豆类[制备成分]五千牛牛肉，200克柔软的宽豆，1个紫色洋葱，适当量一汤匙油锁定水，腌制15分钟2。将宽豆剥上外壳，然后浸泡1分钟，然后取下洋葱并将洋葱切成薄片3。大蒜，加入孤独并搅拌，加入洋葱并搅拌炸薯条，婚姻，加入大蒜并搅拌，搅拌豆子，然后搅拌5。倒入牛肉，加入深色酱油以调节颜色，搅拌式粉红色，在锅中搅拌30秒钟，搅拌芦笋和蘑菇。扩展全文
成分制备：芦笋：200G；肌肉蘑菇（白蘑菇）：150克；大蒜：2个丁香；食用油：适当的价值；盐：适当的价值；黑胡椒：适当的价值；淡酱油：1汤匙；水：适用的价值
步骤：
1。清洁成分：稍微修剪芦笋根，洗净其余成分并将其切成细分市场。清洗并切割蘑菇，将大蒜切成切碎的大蒜，然后放在一旁。
2。浅黄色芦笋：将水加入锅中并煮沸，加入适当的盐，将芦笋片段放入沸水中，将其涂成大约2分钟，取出并沥干。这将去除粘合剂odor并保持芦笋脆皮。
3。搅拌切碎的大蒜：加热锅并冷却油，加入切碎的大蒜，然后搅拌至低火，直到大蒜闻起来浮动，但避免燃烧。
4。蘑菇移动炸了：将蘑菇放入锅中，均匀搅拌。因为蘑菇有更多的Hategmigan，所以搅拌直到水分通常蒸发，蘑菇变得柔软。
5。加芦笋：将浅色的芦笋片加入锅中，用蘑菇搅拌，然后均匀混合。
6。弄清：加入1汤匙淡酱油，不断均匀搅拌，添加适当的盐和黑胡椒粉调味，并根据您的个人口味增加或减少。
7。从锅中取出一个托盘：正确搅拌后，将少量水加入适当的量，然后迅速搅拌几次。确保所有成分都均匀加热后，关闭热量并将其放在托盘上。
需要成分：2茄子，姜和大蒜，适当价值，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙糖，适当的价值，盐，鸡肉精华，含量适合食用油，适当的价值，水，适当的价值，辣椒（可选）适当的价值，适当的量，金额
步：
1。准备成分：洗净茄子并将其切成娱乐活动。切割姜和大蒜，切洋葱，切胡椒（如果使用）。
2。茄子治疗：将茄子切成薄片在盐水中浸泡5分钟，这可以有效地去除茄子苦味并减少油脂吸收。
3。在热油中炸tegplant：将适当量的食用油添加到锅中，在热油后加入茄子立方体，炸直到两面都略带黄色，然后卸下并储存。
4。搅拌成分：在锅中加入一点油，加入切碎的姜和大蒜，然后搅拌，然后加入辣椒部分（可选），均匀搅拌。5。添加调味料：添加2汤匙淡酱油和1汤匙DARk酱酱，加入1汤匙糖并均匀搅拌，使调味料完全整合。
6。加入茄子：将炸茄子块放在锅中，均匀搅拌，加入少量水，然后跳过茄子上的水量。
7.炖煮和煮熟以品尝：加一个盖子，减少中低温并煮10分钟，让茄子的味道完全调味，最后添加鸡肉的盐和精华。
8。接收果汁并放在盘子上：汁液厚后，加入葱片并均匀搅拌，最后放在盘子上。
【元素】
虾，鸡蛋，淀粉，食用油
【训练】
1。从虾中取出虾螺纹和虾壳，将它们放入碗中，加入洋葱和姜，一汤匙烹饪的葡萄酒，一汤匙淡酱油，适当量的胡椒粉和盐，混合，混合二十分钟，以便虾可以品尝美味。
2。在碗中加入玉米，鸡蛋和适当量的胡椒粉，搅拌面糊，放置丰富的虾并用面糊包裹。
3将油倒入锅中，油温热达到60％，将虾炸并炸至略带黄色并释放。将油加热并再次油炸，直到表面变成金色，带上它并撒上胡椒粉，小茴香和胡椒粉，它脆脆可口！
【元素】
茄子，小米辣，大蒜，绿洋葱，白色芝麻
【训练】
1。将茄子撕成长块，然后在锅中蒸15分钟，让其冷却并放在一旁。
2。将大蒜捣碎在i -paste中，我 - chop葱，切碎辣小米，将其与白色芝麻一起加入小碗中。加入两汤匙淡酱油，一汤匙醋，一汤匙牡蛎酱和一汤匙芝麻油，然后搅拌均匀以制成大蒜糊。
3将大蒜倒入凉爽的茄子中，然后用手轻轻握住它，然后均匀混合。
莲花叶粥
需要IngredieNTS：30克莲花种子； 15克Poria； 1切干莲花叶； 100克粘米；适当量的糖糖（基于口味）；水 - 适合
步：
1。准备成分：提前20-30分钟浸泡荷斯种子，Poria和Lotus叶子，清洗粘稠的米饭并放在一旁。
2。莲花种子处理：去除莲花种子并清洁。如果您使用那些荷叶种子，则可以切断拆卸步骤。
3。Poria治疗：将Poria切成薄片，以促进烹饪粥时更好的口味。
4。莲花叶的准备：切干的莲花叶的尺寸合适（大约两三件），清洗和储存。
5。煮粥的底部：将粘合剂米饭放在锅中，加入适当的水量（约700-800毫升），将高温煮沸，然后变成低热量以继续刺激，直到米粒略微软化为止。
6。添加成分：在煮熟的米饭稀饭。继续在低火烹饪40-50分钟，直到所有成分都煮熟并且粥变稠。
7. P调味料：根据您的个人口味添加适当量的石糖，并煮熟，直到糖完全溶解为止。尝试味道，如果您喜欢的话，可以适度增加糖的量。
8。完成：释放煮熟的莲花叶粥，稍微冷却，然后食用。
炒火腿与芹菜
【元素】
芹菜，火腿香肠，大蒜
【训练】
1。将芹菜切成部分并切割火腿香肠。
2。将切碎的大蒜放入锅中，用高火搅拌。
3。将火腿香肠倒一会儿。
4。加入一汤匙牡蛎酱，一汤匙淡酱和少许盐，均匀搅拌，然后食用。
炒鸡蛋与西红柿
【元素】
2个西红柿，2个鸡蛋，一点盐，糖，切碎的绿洋葱
【训练】
1。切西红柿，打鸡蛋。
2。将油倒入SC的热锅中首先漫步鸡蛋，然后将它们送到以后使用。
3。加入西红柿，加鸡蛋，加入盐和糖调味，然后均匀搅拌！
在这一天的炎热季节，多吃碱性的“碱性菜肴”不仅可以为我们的身体带来茶点和舒适，而且还可以在享受美味的食物的同时保持身体健康。让我们在桌子上提供美味的“碱性菜肴”，并拥有健康而酷的标签！回到Sohu看看更多
