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秋天是慷慨大自然的礼物，也是饮食和健康的关键时刻。目前，黄瓜和茄子逐渐留在市场上，各种碱性菜肴成为主人公。它们不仅阅读干燥并缓解疲劳，而且还将有助于增强脾脏和胃，并将秋天的活力注入我们的身体。下面，我将详细介绍八种美味且健康的碱性菜肴。准备蒸的服装成分：将芋头剥，切碎，切碎的绿色洋葱，切碎的大蒜，小米和辣椒片，盐，淡酱油，浅酱，牡蛎酱和食用油。特定方法：1。剥离芋头，将其切成小块，然后将其蒸入蒸笼约20分钟。 2。将切碎的葱，切碎的大蒜和小辣椒放在碗中； iBchop热油到碗中，然后加入适当量的盐，淡酱油和牡蛎酱，均匀搅拌；将现成的酱汁均匀地倒与蒸熟的芋头和它准备好吃了。用西红柿炒鸡蛋的成分：3番茄； 4个鸡蛋； 1个绿色洋葱（可选）； 1个大蒜（可选）;适当数量的盐； 1/2茶匙糖（可选）；适当数量的胡椒；适当数量的食用油； 1汤匙烹饪酒步骤：1。准备西红柿：洗番茄并将其切成小块。要剥皮，将西红柿在沸水中涂上1分钟，然后立即将其放入冷沸水中，将其剥皮并切割，以备后用。 2。准备鸡蛋：在碗中打鸡蛋，加入一点asin和胡椒粉，然后用筷子搅拌。要使油炸鸡蛋变软，请加入1汤匙水或牛奶，然后搅拌均匀。 3。炒鸡蛋：将适当数量的食用油倒入锅中。油热后，将混合物倒入锅中的鸡蛋中的鸡蛋中。鸡蛋开始增强后，用刮刀轻轻地。炸鸡蛋直到新鲜，柔软，光滑，食用。 4。移动西红柿：向同样的锅，加入切成薄片的西红柿，炒2-3分钟，西红柿将是果汁。 5。调味：搅拌西红柿直至略微柔软，加入适当量的盐和1/2茶匙的糖（可选以帮助平衡酸味），然后均匀搅拌。 6。混合鸡蛋：将以前的炸鸡蛋Pabalik倒入锅中，与西红柿混合。搅拌均匀，使鸡蛋和西红柿完美混合。在季节里加一点胡椒。 7.继续煎炸1-2分钟，直到与西红柿和鸡蛋完全混合，汤略干。 8.服务和享受：与炸西红柿和炒鸡蛋一起食用，并在上菜后食用。这道菜既芬芳又美味，适合米饭。双胡椒湿鱼的成分：湿鱼，绿色和红辣椒，切碎的大蒜和黑胡椒。步骤：1。清洁湿的鱼并将其切成小块，然后加入黑胡椒粉，烹饪葡萄酒，淀粉，淡豆类和花生油混合，混合十分钟，然后放在一旁。 2。切入GREEn和Red辣椒和切碎的大蒜，然后加热锅并煮油。油热后，加入鱼湿并搅拌油，然后油炸，直到湿鱼的两面是金黄色的，然后食用。 3。加热锅中的油。油热后，加入切碎的大蒜，绿色和红辣椒搅拌，然后倒入炸鱼并搅拌。 4。最后，加糖和盐调味并改善新鲜度。然后继续混合油炸并均匀地将味道带入味道，然后您可以在锅中食用。黄瓜与猪肉混合所需的成分：1块煮熟的猪肉头，2个黄瓜，一半洋葱，1 coriander，5个丁香大蒜和半碗坚果，1汤匙芝麻油，适当量年龄，米饭醋，一个小味精，mstep：1。准备必要的成分，选择煮熟的猪肉头痛，炖或起诉的酱汁，清洗黄瓜和CO越来越多的水用水，脱水，2。将猪头切成薄片。 2。将黄瓜放在木板上，用刀子用刀打碎黄瓜，然后用刀子将黄瓜组成，将洋葱碎成手，将香菜切成小块，敲打大蒜，然后将其盖住成碎片。用剪刀切干胡椒，将它们放入一个较厚的碗中，然后在薄碗中油炸辣椒油时很容易折断。 3。将油加入锅中，加入冷油并加坚果，在低火上搅拌，将炸花生搅拌略带黄色，然后将螺母供以后使用。当螺母搅拌时，将它们放在冷油中，然后在低火中搅拌。这样，炸坚果不会燃烧，并且会变得脆皮。 4。将适当量的油加到炸坚果的锅中，加热直至熏制，避免在干辣椒碗中炒热油，炸干辣椒香气，然后准备好辣椒油。 5。将猪头，黄瓜和洋葱放在锅中，然后加入切碎的大蒜，切碎的香菜，轻便y酱，糖，陈年的醋，米醋和味精。 6。使用筷子从底部到顶部均匀搅拌，最后添加螺母，均匀搅拌，在盘子上食用，与肉类和蔬菜混合，并准备好清爽且非稀薄的食物。炸鸡腿：4块，切碎的大蒜：1汤匙，烹饪酒：一汤匙，盐：少许黑胡椒粉：少量，淡酱油：1个勺子，深酱酱：1个汤匙，牡蛎酱：1汤匙，蜂蜜：1个汤匙，蜂蜜：1汤匙，蜂蜜：1碗，一杯碗，碗，适当的生产步骤：适当的生产量：1。同样抓住，同样抓住，同样抓住同样抓住，同样地抓住30分钟。 2。将淡酱油，深色酱油，牡蛎酱，蜂蜜和水放在碗中，搅拌均匀，放在一边。 3。将适当量的油倒入锅中，然后用高火加热。将腌制的鸡腿放在锅中，煎至G在任一侧老了。 4倒入准备好的酱汁，然后低火煮直到酱汁结束。切开炸鸡腿，然后将它们放在盘子上。菠菜蛋奶蛋和虾鸡蛋：100克菠菜，100克虾，2个鸡蛋，200毫升水，适当量的盐，适当量的切碎的绿木酮。详细的程序：1。洗菠菜并用沸水将其涂成薄片，取出水，将其切成小块以备后用；清洗虾并将其切成小块以供以后使用。 2。将鸡蛋打在碗中，加入200毫升的水和一点盐，搅拌均匀，将菠菜和虾的部分加到鸡蛋液体中，搅拌均匀，然后将其放在蒸锅上。 3。高火蒸汽持续8-10分钟，蒸直到鸡蛋液体加强，撒上切碎的绿洋葱，然后再离开锅，或将鸡蛋蛋ust切成小块，将其放在盘子上，然后食用。炒菜根的成分：荷花根，干辣椒，切碎的大蒜，葱，辣椒，白芝麻，胡椒和香菜。步骤：1。切开莲根的外皮，清洁并切成碎片。锅里的水煮沸，加入莲根，将其包裹在水中，然后将其煮熟，然后将其取出并在碗中沥干。 2。然后加入干辣椒，切碎的大蒜，白芝麻，胡椒粉，香菜和葱片，倒入热油以刺激香气，然后加入淡酱油，盐和陈年的醋，搅拌和吃。蒸虾鸡蛋成分：2-3个鸡蛋，适当量的虾，热水，盐，淡酱油，芝麻油和切碎的葱。程序：1。洗虾，在缅因州加入一点盐和煮葡萄酒一会儿。 2。将鸡蛋打在碗中，加入1.5-2倍的热水，少量的盐和粘合剂。 3。将鸡蛋液体坐2-3次，以去除表面上的泡沫。 4将鸡蛋液体倒入蒸碗中，用保鲜膜盖住它，然后用牙签刺入一些小孔。 5。在水中的水之后将锅煮沸，将其放入蒸碗中，然后在低火中蒸8-10分钟。 6。取出塑料包裹，将虾放入鸡蛋液体中，用塑料包裹盖上，然后蒸3-5分钟直至煮虾。 7。取蒸碗，加淡酱油，芝麻油，撒上切碎的绿洋葱。在这个秋天，让我们使用八种碱性菜肴为我们的家人和餐桌增添丰富的颜色和风味，并在享用食物的同时获得健康和兴奋。回到Sohu看看更多
